A mediados de 2023, en una soleada, pero algo fría mañana de junio, me senté con Mark, un veterano del trabajo remoto, a sorbetear un café y hablar de nada importante. Ese día caí en cuenta de que Mark me llamaba religiosamente cada quincena para lo mismo. Cuando le pregunté en tono de broma, él me respondió muy serio: "tengo un calendario para llamar a mis amigos y trato de no fallar". A Mark lo conocí en una reunión del colegio de mi hijo menor, como ambos éramos trabajadores remotos, congeniamos rápidamente. "Es algo que tú deberías hacer también regularmente", me dijo muy seriamente.
Yo no podía dejar de reírme de lo serio que estaba. Entonces me explicó con mucha paciencia que los trabajadores remotos, como él y como yo, debemos cuidar mucho nuestras relaciones sociales para no aislarnos.
Unos días más adelante, con el tema un poco más masticado, le pedí que me ayudara a redactar un pequeño artículo y esto es lo que salió.
Los 3 mejores consejos para evitar aislamiento social cuando se trabaja remotamente.
El trabajo remoto se ha convertido en una opción atractiva y viable para muchos profesionales en todo el mundo. Ofrece la flexibilidad de trabajar desde cualquier lugar y la oportunidad de equilibrar mejor la vida laboral y personal. Sin embargo, una de las desventajas más significativas del trabajo remoto es el potencial aislamiento social. Este artículo explora diversas estrategias y consejos para evitar el aislamiento social mientras se trabaja de forma remota.
Consejo 1: Entendiendo el Aislamiento Social en el Trabajo Remoto
El aislamiento social en el trabajo remoto puede manifestarse de diversas formas. Puede incluir la sensación de estar desconectado de los compañeros de trabajo, la falta de interacción cara a cara y el sentimiento de soledad. Estos factores pueden afectar negativamente la salud mental y el rendimiento laboral. Por lo tanto, es crucial abordar el aislamiento social de manera proactiva.
Consejo 2: Estrategias para Mantenerse Conectado
1. Establecer Rutinas de Comunicación
La comunicación regular es esencial para evitar el aislamiento social. Establecer rutinas de comunicación con colegas y supervisores puede ayudar a mantener una conexión constante. Aquí hay algunas formas de hacerlo:
- Reuniones Diarias o Semanales: Las reuniones virtuales regulares pueden proporcionar una plataforma para discutir proyectos, compartir ideas y mantenerse al tanto de lo que sucede en la empresa.
- Check-ins Informales: Además de las reuniones formales, los check-ins informales, como una llamada rápida para discutir algo no relacionado con el trabajo, pueden ayudar a mantener relaciones y cercanías personales.
- Herramientas de Comunicación: Utilizar herramientas de comunicación como Slack, Microsoft Teams o Zoom para mantenerse en contacto con el equipo.
2. Participar en Actividades Sociales Virtuales
Muchas empresas que emplean trabajadores remotos organizan actividades sociales virtuales para fomentar la camaradería. Participar en estas actividades puede ser una excelente manera de conocer mejor a los colegas y sentirse parte del equipo.
- Happy Hours Virtuales: Organizar happy hours virtuales donde los empleados pueden relajarse y conversar sobre temas no relacionados con el trabajo.
- Juegos en Línea: Participar en juegos en línea o trivias puede ser una manera divertida de interactuar con los compañeros de trabajo.
- Clubs Virtuales: Unirse a clubs virtuales, como clubs de lectura o grupos de interés especial, puede proporcionar un sentido de comunidad.
3. Crear Espacios de Trabajo Colaborativos
Aunque trabajar desde casa puede ser cómodo, también puede ser solitario. Considerar opciones como los espacios de coworking o las bibliotecas puede ser una solución efectiva.
- Espacios de Coworking: Trabajar en un espacio de coworking permite interactuar con otros profesionales, lo que puede reducir la sensación de aislamiento.
- Bibliotecas y Cafeterías: Estos lugares pueden proporcionar un entorno de trabajo más social y menos solitario que trabajar desde casa.
4. Mantener una Rutina Diaria
Tener una rutina diaria puede ayudar a mantener un sentido de normalidad y estructura. Esto incluye establecer horarios de trabajo, tomar descansos regulares y tener tiempo para actividades personales.
- Horarios Fijos: Establecer horarios de trabajo fijos puede ayudar a separar el tiempo de trabajo del tiempo personal.
- Descansos Regulares: Tomar descansos regulares para estirarse, caminar o hacer una pausa mental puede ayudar a evitar la fatiga y el aislamiento.
- Tiempo para Actividades Personales: Dedicar tiempo a actividades personales, como el ejercicio, hobbies o pasar tiempo con la familia, puede ayudar a mantener un equilibrio saludable.
5. Participar en Redes Profesionales
Unirse a redes profesionales y grupos de interés puede proporcionar oportunidades para interactuar con otros en el mismo campo.
- Conferencias y Webinars: Participar en conferencias virtuales y webinars puede proporcionar oportunidades para aprender y conectar con otros profesionales.
- Grupos de LinkedIn: Unirse a grupos de LinkedIn relacionados con el área de trabajo puede facilitar la conexión con otros profesionales y el intercambio de ideas.
- Asociaciones Profesionales: Formar parte de asociaciones profesionales puede ofrecer oportunidades para networking y desarrollo profesional.
Consejo 3: Herramientas y Recursos para Mejorar la Conexión Cuando tienes un Trabajo Remoto
1. Plataformas de Comunicación para un Trabajo Remoto
Utilizar plataformas de comunicación efectivas puede mejorar significativamente la interacción con los compañeros de trabajo.
- Slack: Una herramienta popular para la comunicación instantánea y la colaboración en equipo.
- Microsoft Teams: Ofrece chat, videollamadas y herramientas de colaboración integradas con Office 365.
- Zoom: Ideal para videoconferencias y reuniones virtuales.
2. Aplicaciones de Gestión de Proyectos
Las aplicaciones de gestión de proyectos pueden ayudar a mantener a todos en la misma página y facilitar la colaboración.
- Trello: Una herramienta visual para gestionar proyectos y tareas.
- Asana: Permite a los equipos coordinar y gestionar su trabajo desde proyectos pequeños hasta iniciativas estratégicas.
- Monday.com: Una plataforma flexible que ayuda a los equipos a planificar, organizar y rastrear su trabajo en un solo lugar.
3. Herramientas para Actividades Sociales
Utilizar herramientas diseñadas para actividades sociales puede facilitar la interacción y el entretenimiento de los que ejercen trabajo remoto.
- Houseparty: Una aplicación de videollamadas que incluye juegos integrados.
- Kahoot!: Plataforma de aprendizaje basada en juegos que puede ser utilizada para trivias y actividades en equipo.
- Discord: Originalmente diseñada para gamers, esta plataforma también es excelente para crear comunidades y grupos de interés.
Conclusión
El trabajo remoto ofrece muchas ventajas, pero también puede presentar desafíos, especialmente en términos de aislamiento social. Sin embargo, con estrategias y herramientas adecuadas, es posible mantenerse conectado y evitar la soledad. Establecer rutinas de comunicación, participar en actividades sociales virtuales, utilizar espacios de trabajo colaborativos, mantener una rutina diaria y participar en redes profesionales son pasos cruciales para lograrlo. Al implementar estas estrategias, los trabajadores remotos pueden disfrutar de los beneficios del trabajo a distancia sin sacrificar su bienestar social y mental.